Não ter uma qualidade de sono é um dos grandes problemas da vida moderna. Quem não consegue desfrutar de uma noite bem dormida, não descansa e geralmente não consegue desenvolver um dia produtivo.
Estudos afirmam que pessoas que não conseguem ter uma boa noite de sono consequentemente tem o aprendizado prejudicado. Dormir faz com que as nossas funções neurais sejam “acalmadas”, potencializando assim a fixação de memórias.
São muitos os fatores que contribuem para uma má noite de sono, como: condições desfavoráveis do ambiente, diversos tipos de distúrbios do sono e algumas doenças. Muitas pessoas não conseguem identificar como que é a sua qualidade do sono.
Dentro desse contexto, alguns aplicativos se destacam para ajudar os usuários a fazer esse panorama. Colocar a tecnologia a serviço da saúde é algo extremamente viável. Saiba como, conhecendo alguns aplicativos que auxiliam nesse processo.
Sleep as Android
Esse app é um despertador inteligente com sistema de monitoramento do sono. A maneira como nos movemos a noite determina em qual estado dos sono estamos. Então, basicamente esse app vai acompanhar os seus movimentos durante a noite determinando como você tem dormido. Além disso, ele vai te acordar de maneira suave para que você possa usufruir de uma manhã mais tranquila.
O Sleep as Android, Possui um rastreamento ultrassônico, onde será possível estabelecer um panorama dos roncos, falas e outros sons que podem ocorrer durante a noite. O usuário receberá pela manhã, uma pontuação da qualidade do sono e saberá os períodos de sono profundo, roncos e alguma outra irregularidade. Disponibiliza alarmes suaves de natureza, pássaros, etc. Possui também, uma playlist para auxiliar o usuário a ter uma noite de sono mais tranquila.
Disponibiliza integração com aplicativos relacionadas a área da saúde como: Google Fit e S Health. É integrado também ao Spotify e Play Music, além de poder ter acesso a outros alarmes ou canções de ninar online. Com a ferramenta é possível gravar a sua noite de sono para que você tenha acesso aos seus roncos ou outros ruídos que possam ser emitidos eventualmente.
Sleep Cycle
Esse app possui uma funcionalidade incrível para quem não consegue identificar se dorme de maneira “profunda’’ durante toda a noite. Existe uma fase do sono, que é a fase leve em que qualquer barulho é capaz de acordar a pessoa. Esse aplicativo disponibiliza alguns sinais sonoros durante a noite que serão identificados, caso você não passe desse estágio mais leve do sono.
Além disso, ele possui uma espécie de relatório completo de como foi a sua noite através dos movimentos e sons emitidos por você. Ele também tem, uma chamada suave de despertador para que no dia seguinte você não acorde de maneira abrupta.
Os seus padrões de sono estará disponível de maneira detalhada. Não é necessário manter o seu telefone em cima da cama ou embaixo do travesseiro. Basta deixar o seu aparelho em um local próximo da cama e pronto! Sua noite de sono será monitorada de maneira eficiente.
Esse app, disponibiliza uma versão Premium, onde é possível ter acesso às suas tendências de sono a longo prazo, comparação dos seus dados com as estatísticas mundiais, função auxílio do sono onde o usuário conseguirá dormir com mais facilidade, análise de como o seu ciclo do sono afeta o seu humor e acesso ao compartilhamento de dados.
Aviso Importante
Detectados alguns problemas do sono ou qualquer outro sintomas, aconselhamos que se procure um médico para que ele possa apontar uma avaliação mais específica e indicar um tratamento adequado para o seu caso.
Alguns especialistas afirmam que para analisar o seu sono de uma maneira mais eficiente é necessário analisar o estágio REM do sono que é o mais profundo. Isso nem um aplicativo consegue fazer. Lembre-se de que a avaliação dos apps é feita de maneira superficial, por isso, o acompanhamento de um profissional é indispensável.
