Aplicativos grátis de dieta e saúde: reeducação alimentar no seu celular

Os aplicativos, sem sombra de dúvidas, fazem parte do cotidiano das pessoas. O bacana é que tem muito app gratuito que de fato ajuda a mudar a nossa rotina. Quem deseja perder peso ou ganhar mais saúde através de uma reeducação alimentar, pode contar com essa facilidade para auxiliar no processo. 

Não importa a sua necessidade em relação à perda de peso, muito provavelmente tem um app que vai ser o seu ajudador durante essa jornada. É importante, buscar um profissional para fazer uma avaliação da sua saúde. Lembramos que os apps que vamos mencionar aqui, devem servir apenas como uma ajuda para a busca da saúde.

Um médico nutricionista ou endocrinologista e um profissional de educação física, são os melhores profissionais indicados para esses casos. Após consultá-los, faça bom proveito dos apps. Nós vamos indicar aqui, opções que são compatíveis para Android e IOS

dieta
Foto: (reprodução/internet)

Saiba mais sobre os aplicativos de emagrecimento e entenda a funcionalidade de cada um aqui, na continuação do nosso conteúdo.

My Fitness Pal

Esse aplicativo é super completo, você vai encontrar um pouco de tudo do mundo da reeducação alimentar nele. Ele recebeu uma atualização no Android e o usuário consegue encontrá-lo como Calorie Counter

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Com ele, você consegue fazer o monitoramento da dieta e dos exercícios, tudo em um único app. Ele possui alguns diferenciais quando comparado com outros aplicativos dessa natureza. Nós vamos destacar aqui, algumas características.

  • O maior banco de dados de alimentos. Ele tem o cálculo das calorias de 6 milhões de alimentos e bebidas, em média;
  • Possibilidade de parear esse app com outros aplicativos de corrida ou de atividades físicas;
  • Feed com foto das suas refeições e das refeições de outras pessoas para que você possa se inspirar;
  • Receitas indicadas pelos usuários do app;
  • Diário de alimentação para que você possa fazer o real acompanhamento do que anda comendo;
  • Gráficos de desempenho do seu peso;
  • Funcionamento offline;
  • Geração de relatórios que poderão ser enviados para médicos e nutricionistas.

Dieta e Saúde

Esse app possui a versão gratuita e a versão paga. Dá para fazer um bom uso dele ainda que seja a versão gratuita. O Dieta e Saúde é pensado para quem precisa fazer o controle do que come. Ele ainda se adapta a diversos tipos de dieta, como Low Carb e dieta dos pontos. As funcionalidades desse app são as seguintes:

  • Acesso a nutricionistas;
  • Avaliação do peso ideal;
  • Acompanhamento dos resultados obtidos;
  • Lembretes para beber água;
  • Sugestões de cardápio e acesso a cardápios personalizados;
  • Consulta sobre informações de alimentos;
  • Exercícios;
  • Calculadora de pontos – para quem faz a dieta dos pontos;
  • Rede social;

Receitas Light

Esse aplicativo é para quem deseja fazer uma dieta e não tem muitas ideias de cardápio. Isso acontece, porque alguns profissionais indicam uma dieta mais restritiva e com o tempo a pessoa vai enjoando do cardápio e desiste da dieta.

Esse aplicativo foi pensado para quem tem dificuldades em escolher uma comida saborosa, saudável e que não vá atrapalhar a sua dieta. Lá você encontra ideias de receitas para todas as refeições do dia, são: aperitivos, carnes, cremes e sopas, doces e bolos, frangos, peixes e frutos do mar, massas, ovos, saladas, sucos, pizzas e tortas e muito mais. 

A avaliação desse app, na versão para Android no site do Google Play, é de 4.5. Lembrando que a nota máxima é 5.0. Além disso, você pode conferir por lá, o relato de muitos usuários que estão satisfeitos com o app

Meu Orientador de Dieta

Esse aplicativo também possui as versões paga e gratuita. Ele funciona traçando metas de perda de peso. Você poderá colocar fotos para analisar a sua evolução no decorrer do processo. 

Você ainda poderá visualizar uma série de dicas de profissionais para que o seu processo de emagrecimento ocorra de maneira saudável. Ele possui diário de dieta e calculadora de massa corporal. Essas duas funcionalidades só estão disponíveis para a versão paga. 

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